Den viktiga helheten

Det här är en av mina mest uppskattade föreläsningar. Vi pratar om det som faktiskt formar vårt liv och vårt mående i vardagen. Mat är en viktig del, men den är bara en del av helheten.

Vi berör bland annat:

• Hur sömn påverkar energi och återhämtning
• Varför fysisk aktivitet handlar om mer än träning
• Vad långvarig stress gör med kroppen
• Hur vår mentala hälsa påverkar våra val
• Betydelsen av socialt sammanhang och relationer

Det är sällan ett enskilt kostråd som skapar balans. Vi behöver lyfta blicken och se hur alla delar hänger ihop.

Den här föreläsningen passar er som vill få en stabil grund och förstå de viktigaste byggstenarna för ett hållbart välmående.