Bättre arbetsprestation och välmående
Vill ni stärka energi och minska stress på arbetsplatsen? Här går vi igenom grunderna för hållbar hälsa, från kost och sömn till återhämtning och rörelse, med fokus på det som gör skillnad i vardagen.
Läs mer
Den viktiga helheten
En av mina mest uppskattade föreläsningar där vi lyfter blicken och ser helheten bakom vårt välmående. Vi berör kost, sömn, fysisk aktivitet, stress och sociala faktorer och hur de tillsammans påverkar hur vi mår och fungerar över tid.
Läs mer
10 steg till bättre hälsa
En energifylld föreläsning där vi går igenom tio områden som påverkar vår hälsa och livslängd. Vi tittar på vad vi bör göra mer av och vad vi bör undvika, alltid med fokus på konkreta insikter som går att använda direkt.
Läs mer
Kost för prestation
Hur kan ni öka prestationsförmågan och samtidigt minska risken för skador? Här tittar vi på hur kost, återhämtning och träningsbelastning hänger ihop och vad som stärker kroppen över tid. Målet är att skapa hållbara resultat, inte bara snabba toppar.
Läs mer
Smart förbränning
Träna mer och ät mindre räcker sällan hela vägen. Här går vi djupare in på hur sömn, stress, hormoner, kost och träning påverkar vår förbränning. Fokus ligger på att arbeta smart med kroppens ämnesomsättning istället för att kämpa emot den.
Läs merIntresseanmälan
Har du frågor eller vill boka en föreläsning?
Skicka en intresseanmälan så hör jag av mig.
Köpvillkor - Integritetspolicy - Cookie-inställningar
Spiraab Kostcenter AB - [email protected]