10 steg till bättre hälsa

Det här är en energifylld föreläsning där jag delar med mig av det jag själv har sett göra verklig skillnad över tid. Vi går igenom tio områden som både forskning och erfarenhet visar är avgörande för ett långt och hållbart liv.

Vi pratar bland annat om:

• Hur viktig är sömnen egentligen?
• Vad händer i kroppen när stressen pågår för länge?
• Påverkar valet av fettsyror vår långsiktiga hälsa?
• Hur kan vi stärka vårt dopamin på ett sunt sätt?
• Gör färgstarka grönsaker oss friskare?

Det här är några av frågorna vi utforskar tillsammans.

Målet är att ni går därifrån med nya insikter och vet hur ni kan börja göra skillnad direkt.