Smart förbränning

“Träna mer och ät mindre.” Har du hört det förut?
I den här föreläsningen går vi djupare och tittar på hur vi faktiskt kan optimera vår förbränning på ett smart och hållbart sätt.

Vi pratar bland annat om:

• Hur viktig är sömnen för förbränningen?
• Vilken roll spelar mage och tarm?
• Har levern en påverkan på hur vi förbränner?
• Hur påverkar blodsockerbalans och termogen mat vår ämnesomsättning?
• Vilken typ av träning ger bäst effekt?
• Kan stress bromsa förbränningen?
• Vad händer med våra hormonproducerande körtlar vid näringsbrist?

Det här är några av de områden vi utforskar tillsammans. Målet är att förstå hur kroppen faktiskt fungerar, så att vi kan göra val som stärker förbränningen över tid.

För er som vill arbeta smart med kroppens förbränning istället för att bara träna mer och äta mindre.